如果脾胃不好，吃饭的食欲和人体所需要的营养吸收都在下降，平常吃一些凉的，辛辣，甜食，苦色的的食物会造成脾胃的不适应，有可能还会生病，肠胃不好的原因，跟有些人平时吃药有关，药物刺激那样会更伤胃，比如三七粉吃了之后，多胃的刺激很大，我们通过食物调补来增强脾胃功能，五谷调养是最好的方法，又能养生又能养胃，我们可以熬一些五谷杂粮粥，或者把五谷弄成粉食用，会达到很好的效果。
调理脾胃的方法有很多种，五谷杂粮搭配在一起磨成粉可以省心，省事，适合所有的人，用开水冲服也方便，随时随地都可以，又有营养，除了杂粮粉还可以多喝一些健胃的汤，可以暖身，暖胃，总吃一样也会腻，三种方法可以换着吃，煮粥、杂粮粉冲饮、喝汤；#养胃#平时要多吃增强免疫力的水果，食物，免疫力提升了，抵抗力强，身体不容易生病，当然，每天保持好心情也是很有必要的，心态平和，控制情绪，脾胃好了，人就会显年轻。
脾胃不好，都喜欢喝粥，比如红豆粥，大米粥，红枣粥，小米粥，核桃粥，桂圆粥等，喝粥也建议经常变换食材，山药薏米芡实粉的效果很不错，可以帮助您调养脾胃，补充气血，气血足了，抵抗力强，脾胃也就变强了，平时用燕麦、红枣、薏仁、淮山、莲子等食材，搭配在一起熬制成粥，有很好的健胃效果，当然也可以用这几样常用的食材跟别的食材互相搭配，效果会更好，除此之外，我们还要注意休息，多做运动，锻炼身体，食物调养跟活动锻炼相结合，脾胃就会越来越好。
调理胃的五谷杂粮搭配可以选用山药、薏米、芡实打成粉，每天冲服，可以起到调理脾胃，补充气血的作用；我们也可以自己搭配食材磨粉做成养胃粉，可以选择用黑米、花生、黑豆、糙米、红枣、燕麦、玉米、绿豆、桂圆等量打成粉，进行冲服或者是在喝粥的时候再添加到粥里；现在很多人家厨房里有破壁机，买回来食材之后自己炒熟打成粉，这样既便宜还省事，在食用这些食材养胃期间，不要吃酸辣的食物，不要暴饮暴食，调养一段时间，你就会感觉到明显的变化。
养胃杂粮粉：黑米一斤、花生一斤、黑豆一斤、糙米一斤、红枣半斤，这样搭配两个人可以吃一个月，算下来也是很便宜的，红枣用多了口味会有点腻，你可以少量添加调制口味，直至满意，杂粮粉冲饮口味也很重要，所以添加红枣、黑芝麻、核桃、枸杞等食材的时候，以自己满意的口味为标准，尽量少放，不要贪多。
健脾养颜杂粮粉：用糙米半斤、燕麦半斤、玉米半斤、桂圆半斤，桂圆我们自己不方便做成粉，可以选择购买桂圆粉或者煮粥时加入适量的桂圆，其他三种食材搭配在一起磨成粉，当然还可以添加*瓜籽粉、红豆、花生、红枣，都有养脾润颜的效果。
养颜美容杂粮粉：选用薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根等量食材，不过，这其中的红枣和黑芝麻用量可以减少一点，因为黑芝麻口感油腻，红枣多了口味甜腻，所以，冲饮时不喜欢口感可以把这两种食材的量减少一点。
降血压、血脂、血糖杂粮粉：用银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、*豆、糙米、茯苓、核桃搭配在一起，磨成粉冲饮或者煮粥食用。
肾虚补肾杂粮粉：用枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻一起磨成粉，每天冲饮一次到两次，每次的量不用太多，要坚持食用一段时间。
其实，用五谷杂粮粉调理身体，简单而且效果好，因为它们都属于普通食材，都是对我们身体有利的食物，调理的方法变化多样，我们通过一些方法的尝试就可以得到验证，而且，这样的方法对身体没有副作用，所以，平日里可以搭配三餐选择多吃一些五谷杂粮，脾胃好了，人就显得精神。