玉米，相信大家非常熟悉了吧，减肥必不可少缺少的食物，玉米可以拿来做主食，玉米之所以能够减肥，是因为玉米中含有丰富的膳食纤维，吃过之后饱腹感极强。胃需要很长的一段时间来消化，从而减少其他食物热量的摄入。
另外，玉米中含有丰富的 。这种物质可以在肠内吸收脂肪从而排出体外，减少脂肪堆积。很轻松的就能达到减肥效果，那么除了玉米之外，还有很多东西可以吃，今天小编为大家分享一下减肥别吃玉米了，这4种蔬菜是刮油高手，拿来当晚餐，体重哗哗掉
*瓜：*瓜是夏季人们的 ，炎热的夏天。我们可以把*瓜放到冰箱里面冰镇一下。再拿出来吃口感更好，而且*瓜可以减肥，也是大家众所周知的。*瓜具有清热解渴，补水消肿的功效，女生经常吃*瓜可以美容养颜。还可以排出体内的*素。晚餐可以用*瓜来代替。想不瘦都难。
荠菜：荠菜属于一种野菜。知道他的人并不多。但是它的营养价值非常高。现在有人工种植。荠菜具有很好的减肥效果。因为芥菜可以清除体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。而且芥菜自身就属于一种蔬菜，热量很低。所以芥菜也是减肥时期必吃的一道菜！
生菜：生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素c。可以消除体内多余的脂肪。所以生菜也被称为刮油高手，而且生菜的热量非常低。在减肥时期。晚餐可以用生菜代替。既然是在减肥，那么吃生菜 的方式就是水煮，营养而瘦身，坚持一段时间之后，就会发现体重哗哗降
苦菜：不知道大家是否认得这道菜，苦菜是农村中的一种野菜，很多农村人喜欢拿苦菜来降三高，其实除此之外，苦菜还可以减肥，只是不知道大家是否能找得到。所以减肥一定要找到正确的方式，比如靠吃也能慢慢变瘦，想减肥就不要傻傻的只知道吃玉米了，以上的四种蔬菜也非常适合减肥的时候吃，因为具有很好的减肥功效。
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