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说到夏天吃什么，大家立马就会想到西瓜?不过，西瓜的糖分比较高的，而且一个就很大，家里人口不多的话，很容易吃过量。而另一种瓜也很适合夏天吃，它个子小、甜度低，不会吃过量，但营养一点也不少，它就是*瓜。
*瓜的营养功效
1、补水
夏天是人们很容易流失水分的时候，除了多喝水，还可以多吃一些*瓜。*瓜的含水量是所有蔬果中 的，可达96.7%，不管是吃下去，还是切片敷脸，都是不错的选择。
2、补充营养
*瓜中含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等等，夏天天气炎热，人们的胃口普遍不太好，多吃一些*瓜，可以很好地补充人体的营养。
3、醒酒
虽然酒喝多了对身体有害，但生活中很难完全避免这种情况的发生。如果实在喝多了，可以吃*瓜，它含有丙氨酸、精氨酸、谷氨 等有效物质，可以减轻酒精对肝的*害作用，并起到缓解宿醉的作用。
4、降血糖
*瓜中所含的糖类并不参与到糖代谢中，因此，不必担心吃*瓜会使血糖升高，相反地，它还可以使血糖降低。因为*瓜中含有一种激素，能促使胰腺分泌胰岛素，因此，可以预防糖尿病。
5、减肥
还有一种功效，相信很多女性都耳熟能详了，那就是可以减肥瘦身。*瓜中含有 二酸，它能抑制体内的糖分转化为脂肪。并且，*瓜中的 可以促进体内*素的排出，既可以减肥，又对身体的健康有益。
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