芒种是二十四节气中的第9个节气，在每年公历6月5日前后到来。每到芒种节气，气温开始显著升高，雨量愈加充沛，空气湿度明显加大。此时，空调病、热伤风等疾病开始频发，糖友们应注意预防。
一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效，所以芒种时节糖友可以适当吃些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。
给糖友们推荐美味的苦瓜*瓜汁，不仅能清热解暑燥湿，还有很好的控糖稳糖作用。
苦瓜*瓜汁材料：苦瓜1根（也可半根）、*瓜1根做法：苦瓜*瓜洗净，苦瓜去瓤去籽，切成小块放入榨汁机榨汁即可
功效：苦瓜清心火，健脾安肠，还能促进排尿，里面富含的苦瓜甙还有很强的控糖稳糖功效。*瓜清热利水，同样适合夏季食用，搭配苦瓜榨汁，中和苦味，口感更清新易接受。
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