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*瓜配鸡蛋 减肥看的见
网上很流行的*瓜鸡蛋减肥法，通过不少人的验证，确实非常有效果。下面就来看看*瓜鸡蛋一周减肥食谱，如何搭配才能吃出好身材，轻松瘦身。
一、*瓜鸡蛋鸡蛋减肥原理
鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋*中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。此外，鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰富，高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质，使血糖浓度降低，也促进了胰高血糖素的分泌，从而导致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的鸡蛋数量。
而*瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质—— 二酸。此外*瓜还含有丰富的 ，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。*瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。
二、*瓜鸡蛋减肥食谱
*瓜鸡蛋汤
材料：*瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐
做法：*瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段；锅入油烧热，入小葱爆香，入*瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。
银耳*瓜炒鸡蛋
材料：*瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精
做法：将*瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核；将鸡蛋打入碗中，戳破蛋*，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。
02
鸡蛋*瓜饼
材料：*瓜1根，鸡蛋1个，面粉克，盐少许，黑芝麻少许
做法：*瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀；油锅烧热，下锅煎至金*即可。
鸡蛋*瓜沙拉
材料：*瓜、鸡蛋。调料：沙拉酱、盐、黑胡椒
做法：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋*蛋白分开；蛋白切成丁备用，*瓜切成段；
蛋白内加入适量色拉酱和盐，然后磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀；蛋*先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状；*瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。裱花袋内装入花嘴，再装入蛋*，在蛋白上挤出花形即可。
*瓜鸡蛋瘦身一周食谱
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌*瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋*瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌*瓜1盘，苹果1个。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，*瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，*瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
（资料：新浪博客）
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