吃什么短时间内会变白

都说一白遮百丑，白成一道光是很多亚洲妹子做梦都想的事，然而，首先我们要正视一点：通过食物短时间内变白可以说难如登天！毕竟黑色素沉淀容易，但得花大量的时间去淡化。当然了，如果不是天生皮肤黑，只是紫外线导致肤色暗沉，这是可以补救的，下面就来分享一些变白小妙招：

1.番茄番茄的美白效果和瘦身效果可谓棒棒哒，它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C起到抗氧化的效果，想要当个白皮肤美人，每天多吃番茄必须的，但吃了番茄后切不可直射阳光，否则会起到副作用，不白反黑噢。

2.*瓜：*瓜含有大量的维生素和游离 酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。再者，*瓜还可以用来制作天然面膜，起到锁水美白的效果噢。

阻止黑色素输送：

如果黑色素已经被造好了，这时候也别慌，我们还可以阻止它的输送，使黑色素体无法到达角质层。

能完成这一功效的成分不多，目前市面上常用的是：烟 （Niacinamide）

「烟 」在美白界是一个特别牛的存在，从角质层到表皮层到 层，都是有非常 的表现。不仅美白，还收毛孔，祛痘也是杠杠的。

3、樱桃

　　鲜红可爱的樱桃不仅维生素C含量丰富，还含有较多铁元素，美白的同时还能补血补肾，给你健康好气色。

4、柠檬

　　切柠檬片泡水可以促进新陈代谢，延缓衰老，软化角质层。除了泡水喝，还可以在每天清洁面部后，滴3滴柠檬汁在浸有化妆水的化妆棉上，轻拍面部即可。

1，运动

运动能促使新陈代谢，排出身体*素，肌肤的色素沉淀往往是皮肤变黑的主因。

2，防晒防辐射

电脑辐射跟紫外线辐射会促使黑色素形成

3，多喝水

多喝水能促使体内排*

4，饮食清淡

不抽烟喝酒，饮食清淡。