大家好我是情商育儿
一名90后宝妈，专为大家缓解育儿焦虑，孩子不爱吃饭怎么办？教教大家如何“佛系”养娃。
孩子在成长的过程中，源源不断地为他们的身体提供营养和能量，是保证孩子健康成长的基础和保障，因此，如何让孩子吃得好吃得多，是许多家长最为关心的育儿话题之一。
事与愿违，很多孩子在吃饭时表现出来的状态，却让父母感到很是担心。
明明觉得孩子都没吃几口，就对喂过来的饭菜百般推辞，无论父母怎么引诱，孩子就是不愿张嘴。有些孩子甚至用哭闹来对抗父母的强行喂饭。
为了让孩子吃饭，父母可谓是费尽心思，可是要么效果不佳，要么只能取得短时间的效果。对此，父母一定要审视自己的喂养方式，要避免喂养误区，用对方法让孩子乖乖吃饭。
孩子为什么不爱吃饭
第一、孩子没感到饿
俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”如果孩子感到饿了，根本不用父母去催，他们自然会大口大口地吃饭。
孩子不想吃，很重要的原因就是他不饿。造成孩子不饿的情况，无非就是孩子零食吃得太多，现在家庭条件好了，各种牛奶、饼干、坚果、水果等等零食，家里从来不会断档，孩子的嘴也从来没有停歇，正餐自然吃不下。
第二、情绪有影响
孩子的食欲，很容易受到情绪的影响，这种情绪，既有积极的也有消极的，无论哪一种，一旦超出一定限度，就会影响孩子食欲。
父母和孩子相处时间，也就是下班以后，因此有些父母就陪着孩子疯玩，导致孩子过于兴奋，哪里还有心思吃饭。或者玩得满头大汗，肠胃供血明显减少，消化能力减退，自然也就会吃得很少。
或者父母趁着吃饭的时间，要对犯错误的孩子进行批评教育，孩子情绪一下子变得十分低落，难免会影响食欲。
第三、饭菜过于单调
孩子总是喜欢新奇的东西，不仅是玩耍如此，对于吃饭，当然也是一样的规律。
可是很多父母，本身工作就特别繁忙，回到家以后，还要开始洗洗涮涮处理家务。
因此，在饭菜的质量和花样翻新方面，难免就会显得捉襟见肘。孩子长期食用相对单调的菜品，产生一些抗拒，也是情理之中的事情。
更何况，很多家长首要考虑营养，加上烹饪技术欠缺，味道自然不那么可口。
第四、身体不舒服
孩子的身体状态欠佳，很容易影响到孩子的食欲。
首先是肠胃方面的问题，可以直接使得孩子没有胃口和食欲，导致孩子对吃饭没有兴趣。婴儿时期最容易出现的就是喂养不当导致的积食。
等到孩子稍稍长大以后，孩子的肠胃活性很容易受到影响，从而影响孩子的食欲。
另外，当孩子感冒发烧的时候，其精神状态的低迷，也会让孩子不想吃饭。有时候，症状较轻，或者孩子被其他相对感兴趣的事情吸引，并没有引起家长的注意而已。
如何让孩子爱上吃饭
第一、控制零食
零食的不正常摄入，是当今导致孩子不好好吃饭的主要原因。因此，要让孩子乖乖回到饭桌旁，就要对孩子的零食进行控制。
作为对正餐的补充，零食可以提供更加全面的营养，可是，零食毕竟只是辅助作用，不能喧宾夺主。
父母在给孩子安排零食的时候，一是要注意时间安排，不要离正餐时间过短，最好在一个半小时以上。二是要注意数量，要根据孩子的年龄适当地安排数量，不要让宝宝吃饱。
第二、良好环境
孩子的自我控制能力比较差，他们很容易受到环境的干扰，会让孩子开始到处东张西望，从而影响他们进餐的速度和质量。
所以，在孩子用餐的时候，一定要保证环境的相对安定，不要发出过多的声响，也不要到处走动，更不要开启电视等。
另外，这种良好的环境还应该包括孩子的内心环境，不要让孩子在过于兴奋和过于伤心的情况下用餐，让孩子能够保持良好的用餐情绪。
第三、注重形式
孩子在很多时候，兴趣往往是让他们专心致志的关键。对于饮食，父母其实也可以通过多种多样的方式，来提升孩子的兴趣，从而使得孩子更加愿意吃饭。
比如可以用孩子特别喜欢的餐具，带着孩子上街的时候，让孩子自己选择一两件他最喜欢的碗勺餐盘等等，这种形式主义对孩子非常有用，孩子吃饭的欲望会得到明显的提升。
另外，也可以在菜肴的样式上面下功夫。
一个非常简单的例子，*瓜切成片和切成丁，对于孩子的吸引力就完全不同，如果能够用特殊的道具，切成六边形三角形等，孩子的兴趣就会陡然提升。同样，摆盘也有着同样的功效。
第四、提升厨艺
孩子的感觉总是非常直接，他们不会假客气，父母做的菜不好吃，他们自然就会比较抗拒，他们不会为了取悦父母而虚情假意。
所以，要让孩子爱上吃饭，提升自己的厨艺是最根本的手段。其实，学习厨艺并不难，只要有心，上一两个档次绝对不是问题。
第五、适当饿一饿
如果孩子确实有一两次不想吃饭，作为父母千万不要担心孩子的身体，饿一两顿，其实根本没有什么问题。
但是一定要告诉孩子，现在不好好吃，那么在下一餐之前，什么东西都不允许吃。孩子经过一两次饥饿的体验之后，自然就明白了不好好吃饭的后果，将来就不会再轻易出现不好好吃饭的情况，这种教育效果是最为理想的。
孩子不爱吃饭的问题，每个家长都遇到过，大家都是如何应对的？可以评论区分享一起探讨。
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