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*瓜鸡丁荞麦面
都说机智的减肥
是七分吃，三分练
所以健康的减脂
自然要对“吃”格外上心！
对于爱面一族的姐妹们来说
减脂必备的面食当然是荞麦面了
那么冬天的荞麦面该怎么吃呢？
今天小荞教大家一种新吃法
----*瓜鸡丁荞麦面
低卡饱腹、营养全面，老少皆宜！
*瓜鸡丁荞麦面
食材
鸡胸肉
50克
*瓜
1根
荞麦面
克
生抽老抽
各1勺
料酒蚝油
各1勺
小荞教你做
1，鸡胸肉、*瓜洗净，切丁备用。
2，准备好黑小麦荞麦面。
3，水开下黑小麦荞麦面，搅拌一下。
4，煮4-5分钟煮好捞出，过一下凉水备用。
5，取一个空碗，倒入适量生抽、老抽、料酒和蚝油，调一个酱汁备用。
6，油热，倒入鸡胸肉丁，搅拌翻炒。
7，炒至鸡肉发白，倒入*瓜丁继续翻炒。
8，倒入酱汁，搅拌翻炒至八分熟。
9，放入荞麦面，搅拌均匀，裹上酱汁，收汁即可出锅。
-万家小荞tips-
荞麦面的GI值比较低
升糖慢，而且低脂低热量
所以减脂期吃它完全ok！
推荐万家粮仓的这款黑小麦荞麦面
纯粗粮制作，不添加白面粉
原料用的是黑小麦和荞麦
7:3科学配比
真材实料，麦麸清晰可见
高蛋白质+高膳食纤维
只需要吃g就能饱腹5小时！
再搭配优质蛋白和蔬菜
营养均衡又管饱，周末安排起来吧~
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