绵外营养菜谱
创业校区
周一（12月6日）
早餐
花生浆稀饭、牛奶、清水鸡蛋、豆沙花卷、冬瓜烩方腿、芹*炒豆干、炝炒胡萝卜丝
午餐
红苕米饭、水果（碰柑）、青椒回锅肉、香菌肚煲鸡、肉沫豆腐、蒜香油麦菜、三鲜肉片汤、糕点：红豆饼
晚餐
杂酱刀削面、莲白木耳肉片、韭*炒蛋、白油花菜、米饭
周二（12月7日）
早餐
萝卜瘦肉粥、牛奶、五香茶叶蛋、蒸饺、五香芝麻豆皮丝、肉沫白菜、荷心炒红椒
午餐
芥菜米饭、水果（八月桔）、香菇烧蹄花、五彩虾仁、酸菜魔芋丝、蒜茸菠菜、冬瓜丸子汤、糕点：花仁面包
晚餐
金银米饭、火锅兔、孜然纯肉烤肠、臊子嫩蛋、青椒炒方腿、紫菜蛋花汤
周三（12月8日）
早餐
黑米粥、牛奶、白水鸡蛋、肉沫花卷、韭菜炒豆芽、碎肉萝卜干、青椒土豆丝
午餐
胡萝卜米饭、水果（柚子）、蒜苗回锅肉、宫保鸡丁、肉沫凉粉、豆豉芥菜、葱花鲫鱼汤、糕点：蛋挞
晚餐
骨汤紫菜抄手、蒜苗烧鸭、白菜烩酥肉、酥肉豌豆、蒜茸胡瓜丝、米饭
周四（12月9日）
早餐
红苕米饭、牛奶、五香茶叶蛋、椒盐花卷、碎肉豇豆、鱼香白菜、芹*炒豆干
午餐
金银米饭、水果（碰柑）、清汤丸子、芋儿肥肠鸡、肉沫烧豆腐、莲白炒粉条、酸菜肉片汤、糕点：豆沙面包
晚餐
豆汤饭、肉沫花卷、三鲜烩方腿、肯德鸡块2/1、西红柿炒蛋、青笋木耳肉片、米饭
周五（12月10日）
早餐
肥肠米粉、牛奶、煮鸡蛋、白糖馒头、青笋炒木耳、芝麻香油豆皮丝、青椒土豆片
午餐
咖喱鸡丁焖饭、水果（香梨）红萝卜烧牛肉、五香干锅鸡、方腿烩菜头、清炒菠菜、山药肉片汤、糕点：绿豆饼
晚餐
下午课后学生放假
周六（12月11日）
早餐
放假
午餐
放假
晚餐
下午学生放假
周日（12月12日）
早餐
放假
午餐
下午学生返校
晚餐
沥米饭、冬瓜烧酥排、西芹红椒炒鸡柳、方腿蒸嫩蛋、清炒西兰花、葱花大骨汤
小学食堂
周一（12月6日）
早餐
肥肠米粉、豆沙花卷、牛奶、卤鸡蛋、青椒土豆丝、清炒油麦菜
午餐
胡萝卜米饭、水果（八月桔）、清汤鸡肉丸子、鱼香肉丝、肉沫烧豆腐、清炒芥菜、平菇酥肉汤、糕点：老婆饼
晚餐
扬州炒饭、泉水兔、三鲜烩酥肉、蒜茸小白菜、酸菜粉丝汤
周二（12月7日）
早餐
黑米粥、双色南瓜花卷、牛奶、臊子嫩蛋、炝炒花菜、清炒凤尾
午餐
南瓜米饭、水果（香梨）、花肉烧鸭、三鲜溜肉片、天蚕土豆、蒜茸油麦菜、西红柿煎蛋汤、糕点：蛋挞
晚餐
米饭、五香鸡腿、红烧排骨、方腿烩花菜、清炒大白菜、鲫鱼汤
周三（12月8日）
早餐
油茶、肉沫花卷、牛奶、鸡蛋、炝炒荷心、糊辣莲白丝
午餐
红苕米饭、水果（大棚冬枣）、*焖蹄花、宫保鸡丁、家常豆腐、清炒小白菜、筒骨萝卜汤、糕点：绿豆饼
晚餐
酸菜肉丝面块（3）、冬瓜带丝鸭、杏鲍菇肉片（2.4）、蒜苗烧凉粉、清炒凤尾、紫菜蛋花汤
周四（12月9日）
早餐
花生浆稀饭、抹茶包、牛奶、*瓜炒鸡蛋、糊辣萝卜干、醋溜大白菜
午餐
玉米籽米饭、水果（八月桔）、花菜香水鸡、三彩肉丁、土家油粉、豉汁芥菜、鲫鱼萝卜丝汤、糕点：蛋挞
晚餐
酸菜肉丝面块（2）、清蒸酥肉、麻辣兔丁、家常魔芋、清炒凤尾、平菇酥肉汤
周五（12月10日）
早餐
南瓜玉米粥、馒头、牛奶、鸡蛋、*瓜炝花仁、青椒炒豆干、手撕莲白
午餐
胡萝卜米饭、水果（圣女果）、萝卜炖牛肉、家常回锅肉、肉沫豆花、清炒油麦菜、三线肉片汤、糕点：烤馍
晚餐
下午课后放假
周六（12月11日）
早餐
放假
午餐
放假
晚餐
放假
周日（12月12日）
早餐
放假
午餐
下午学生返校
晚餐
米饭、冬瓜炖排骨、香辣鸡丁、香酥南瓜饼、清炒凤尾、酸菜粉丝汤
初中食堂
周一（12月6日）
早餐
嫩玉米粥、牛奶、臊子嫩蛋、醋椒丝、萝卜干、肉沫花卷午餐
胡萝卜米饭、水果（皇帝柑）、火锅钳鱼、花肉烧排骨、西柿炒蛋、莲白粉丝、筒子骨萝卜汤、糕点：桃酥
晚餐
红烧牛肉面、椒香鸡、肯德鸡块、米椒蒜香茄子、红苕稀饭、醋汤
周二（12月7日）
早餐
花生粥、牛奶、卤鸡蛋、韭菜炒豆干、醋溜白菜、五香*豆、白糖馒头
午餐
南瓜米饭、水果（红心柚子）、香辣五花肉、青笋木耳肉片、麻婆豆腐、清炒小白菜、白菜西柿煎蛋汤、糕点：红豆饼
晚餐
鸡汁盖浇饭、仔姜香酥鸭、方腿烩白菜、炝炒凤尾、萝卜丝鲫鱼汤
周三（12月8日）
早餐
南瓜玉米籽粥、牛奶、尖椒苦瓜炒蛋、豉汁洋葱、鱼香豌豆、抹茶包
午餐
胡萝卜米饭、水果（苹果）、椒香咖喱鸡、盆盆菜、肉丁茄子、炝炒油麦菜、白菜煎蛋汤、糕点：蛋挞
晚餐
米饭、红烧牛肉、香辣鸡腿、肉沫花菜、清炒时蔬、酸萝卜老鸭汤
周四（12月9日）
早餐
牛肉米粉（2.3.4）、红苕玉米粥（1.5.6）、牛奶、尖椒苦瓜炒蛋、方腿烩菜头、鱼香豌豆、南瓜馒头
午餐
胡萝卜米饭、水果（碰柑）、椒香跳水兔、水煮五花肉、酸菜回锅软饼、蒜茸油麦菜、紫菜粉丝汤、糕点：老婆饼
晚餐
扬州炒饭、红烧排骨、西柿炒蛋、粉丝炒莲白、鲫鱼筒骨带丝汤
周五（12月10日）
早餐
牛肉米粉（1.5.6）、红苕玉米粥（2.3.4）、牛奶、卤鸡蛋、尖椒蒜苗炒豆皮、双色藕丁、肉沫花卷
午餐
玉米籽粗粮饭、水果（香梨）、虾仁溜鸡丁、酸菜蒸烧白、肉沫双花、醋溜白菜、酸萝卜鸭汤、糕点：绿豆饼
晚餐
酸菜肉片烩面块、干锅鸭、方腿烩冬瓜、炝炒凤尾、葱花醋汤
周六（12月11日）
早餐
南瓜粥、牛奶、葱油嫩蛋、萝卜干、豉汁洋葱、烧麦
午餐
绿豆米饭、水果（八月桔）、双椒菌香肉片、尖椒干煸鸡、麻婆豆腐、炝炒莲白、肉片汤、糕点：面包
晚餐
下午学生放假
周日（12月12日）
早餐
放假
午餐
下午学生返校
晚餐
桂花什锦炒饭、水煮五花肉、双菇烩肉片、青椒炒茄丝、筒骨带丝汤
高中食堂
周一（12月6日）
早餐
嫩玉米粥、牛奶、臊子嫩蛋、醋椒丝、萝卜干、肉沫花卷、高：牛肉米粉
午餐
胡萝卜米饭、水果（皇帝柑）、火锅钳鱼、花肉烧排骨、西柿炒蛋、莲白粉丝、筒子骨萝卜汤、糕点：桃酥、高：*焖羊肉、家常回锅肉、芋儿肥肠鸡
晚餐
红烧牛肉面、椒香鸡、肯德鸡块、米椒蒜香茄子、红苕稀饭、醋汤、高：水煮肉片、炝炒西湖瓜、天蚕土豆、红油抄手、牛肉酥饼
周二（12月7日）
早餐
花生粥、牛奶、卤鸡蛋、韭菜炒豆干、醋溜白菜、五香*豆、白糖馒头、高：牛肉鲜面
午餐
南瓜米饭、水果（红心柚子）、香辣五花肉、青笋木耳肉片、麻婆豆腐、清炒小白菜、白菜西柿煎蛋汤、糕点：红豆饼、高：干锅排骨、双椒牛肉丝、红椒木耳肉片
晚餐
鸡汁盖浇饭、仔姜香酥鸭、方腿烩白菜、炝炒凤尾、萝卜丝鲫鱼汤、高：萝卜卷蒸肘肉、鱼香肉丝、肉沫瓜条、牛肉米线、酱香饼
周三（12月8日）
早餐
南瓜玉米籽粥、牛奶、尖椒苦瓜炒蛋、豉汁洋葱、鱼香豌豆、抹茶包、高：鸡汁米粉
午餐
胡萝卜米饭、水果（苹果）、椒香咖喱鸡、盆盆菜、肉丁茄子、炝炒油麦菜、白菜煎蛋汤、糕点：蛋挞、高：水煮牛肉片、虾仁溜鸡丁、红椒土豆肉丝
晚餐
米饭、红烧牛肉、香辣鸡腿、肉沫花菜、清炒时蔬、酸萝卜老鸭汤、高：现捞什锦、辣椒小炒肉、虎皮青椒、红油水饺、肉馅饼
周四（12月9日）
早餐
红苕玉米粥、牛奶、尖椒苦瓜炒蛋、方腿烩菜头、鱼香豌豆、南瓜馒头、高：红油煎蛋面
午餐
胡萝卜米饭、水果（碰柑）、椒香跳水兔、水煮五花肉、酸菜回锅软饼、蒜茸油麦菜、紫菜粉丝汤、糕点：高：老婆饼、西柿煲牛腩、糖醋里脊、三色鸡丁
晚餐
扬州炒饭、红烧排骨、西柿炒蛋、粉丝炒莲白、鲫鱼筒骨带丝汤、高：尖椒苦瓜回锅肉、现捞什锦、泡椒炒双菇、酸汤肥牛米线、酱肉包子
周五（12月10日）
早餐
牛肉米粉、牛奶、卤鸡蛋、尖椒蒜苗炒豆皮、双色藕丁、肉沫花卷、高：三鲜米线
午餐
玉米籽粗粮饭、水果（香梨）、虾仁溜鸡丁、酸菜蒸烧白、肉沫双花、醋溜白菜、酸萝卜鸭汤、糕点：绿豆饼、高：香辣排骨、椒香盐酥鸡、火锅涮什锦
晚餐
酸菜肉片烩面块、干锅鸭、方腿烩冬瓜、炝炒凤尾、葱花醋汤、高：鱼香肉丝、红烧丸子、尖椒炒茄丝、鸡汁抄手、红糖锅魁
周六（12月11日）
早餐
南瓜粥、牛奶、葱油嫩蛋、萝卜干、豉汁洋葱、烧麦、高：肥肠米粉
午餐
绿豆米饭、水果（八月桔）、双椒菌香肉片、尖椒干煸鸡、麻婆豆腐、炝炒莲白、肉片汤、糕点：面包、高：蒜苗尖椒煸酥肉、仔姜红椒肉片、藤椒仔鸡
晚餐
下午学生放假
周日（12月12日）
早餐
放假
午餐
下午学生返校
晚餐
桂花什锦炒饭、水煮五花肉、双菇烩肉片、青椒炒茄丝、筒骨带丝汤、高：鲜肉包子、三鲜烩酥肉、碎肉酸豇豆、三鲜米线
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