*瓜是夏天大家都爱吃的食物，直接生吃鲜爽去暑，拌凉菜吃嫩脆又鲜亮，是属于咱们老百姓的平民蔬菜，便宜又有营养，尤其是女性来说，夏天经常吃一些*瓜，还有很多特殊好处呢。
*瓜最早是西汉时由西域传来，所以又被称为“胡瓜”。新鲜的*瓜新鲜多汁，水分含量最高可以达到95%以上，吃一根*瓜相当于吃了一杯*瓜汁，是非常好的消暑祛热的美食。
*瓜含有大量的水分，维生素，胡萝卜素，以及少量的糖类，蛋白质，钙磷铁，纤维素等营养素，其中的纤维素对促进肠胃蠕动，加快排泄，降低胆固醇，还可以防止脂肪的增多，防治高血压，高血脂和合并肥胖症糖尿病。
很多女生拿*瓜除了正常当蔬菜吃之外，还用它来敷面膜，也是一种很好的用途。所以又被人成为“美容瓜”，把洗干净后新鲜多汁的*瓜切薄片，贴在眼睑和容易生皱纹的皮肤上。可以起到保水润肤的作用，尤其是经常熬夜和在室外工作容易被晒伤的女生，用*瓜皮美容效果补水，效果非常好！
在饮食上，尤其是夏季用*瓜拌凉菜时，可以多放一些蒜蓉搭配。一来夏季食物腐败速度很快，有蒜蓉搭配可以起到预防肠胃炎，消*杀菌功效。第二是女性和脾胃虚寒的朋友吃凉菜太多，容易引发腹泻和痛经等症状，蒜蓉可以起到驱寒左右。
*瓜其它吃法也很多，晚饭前可以吃一根煮*瓜，煮*瓜有很强的排*作用，饭前吃可以帮助消化后续吃的吃的脂肪，加速排泄过程。