#寻医春日健康谈#
钙流失指的是钙无法在人体骨头内大量存储，被肾脏排出或随着其他元素流失的而流失。因为钙既能够控制人的心率和血压，也参与了肌肉的收缩活动，人体内钙不足的话，身体就不能自如的活动，造成人的生理障碍，甚至会引发很多严重的疾病。
因此，如果你出现了以下这些症状时，就需要注意自己是不是缺钙了，如果是的话需要采取相应的对策去补足它，防止钙过分流失。
1.不典型症状：缺钙容易使患者经常感到腰酸背疼，容易抽筋、容易感冒，有些患者还可能出现牙齿松动的症状。
2.周身疼痛：钙流失的患者会有全身疼痛症状，并伴有肌肉无力的表现。在钙质流失较严重时，还会表现为下肢、骨盆、髋部、腰部等处非常剧烈的酸痛。骨质的强度也会显著降低，容易在外力的作用下发生病理性骨折。
3.脊柱方面：脊柱的形状可能会产生改变，如使患者出现脊柱后凸、弯腰驼背、身高下降等表现。
4.精神变化方面：患者会经常感觉乏力、精神状态非常差、睡眠不佳等一系列症状。
*瓜籽粉有很好的补钙效果，它含钙量和含磷的浓度都是比较高的，相对来讲人体吸收起来更加容易。
*瓜籽粉中的天然钙质，可以修复受损的组织细胞，起到补钙的作用，同时也能够提高骨密度，降低骨科疾病的发生率。特别适合老年人食用，能够预防骨质疏松和股骨头坏死等常见疾病的发生。
*瓜籽粉中还含有多种对人体有益的营养成分，能够促进身体组织细胞的再生与代谢，能够为人类的大脑补充多种营养，提高脑细胞活性，从而促进智力发育，提高人们的记忆力。
但是在服用*瓜籽份的时候需要注意把控一下食用量。如果食用太多，或食用的时间过长，可能会造成钙元素的摄入过多，有可能会诱发尿路结石、肾结石等并发症。
除了*瓜籽粉以外，还有其他如牛奶、豆制品、动物骨头、海带等天然食品中也含有丰富的钙，平时可以适量使用。另外患者也可以根据自身的情况，选择合适的药物补钙，如口服葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物。缺钙患者在日常生活中还应该多进行户外运动、多晒太阳，促进钙的吸收；尽量避免过多喝酒和抽烟，过度饮用碳酸饮料，以免体内钙流失，维持钙的正平衡。