北京白癜风治疗最好医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240302/g8n4jkd.html一天当中两个时间点最容易饿，一个是上午10点到11点，一个是下午3点半到4点半，这两个时间点会出现假饥饿的感觉，其实不是特别饿，看到别人吃东西了就想跟着吃点，一吃就停不住了，真的是这样子，我上班的时候就是这样子，吃点饼干、奶茶、薯条、饮料、炸串等其实也没有那么饿，这个吃东西真的会传染的，看似没吃多吃少，热量比正餐的热量还要高也没吃饱，到饭点还是要吃，长期以来不知不觉就成水桶腰了。其实这个时间点离正餐不远了，这个时间如果真的饿的受不了，也不是不能吃东西，大家可以吃点低热量低蔬果和蛋白质或者是喝杯水缓解一下，不想喝水可以吃点苹果、*瓜、西红柿、水煮蛋等，都是不错的，即不让你饿肚子还能让你在正餐中减少摄入热量，坚持就能瘦下来，今天我给大家分享好吃的饭间代餐就是*瓜拌鸡蛋，简单好吃又饱腹，满足饥饿感还能起到减脂瘦身的效果，做法简单几个步骤就搞定，下面是详细的做法步骤喜欢的朋友可以试试哦。食材准备：鸡蛋1个、*瓜半根、零脂肪油醋汁1勺、黑芝麻少许——*瓜拌鸡蛋的做法步骤：步骤1、准备半根*瓜洗干净，（*瓜的热量低能够帮助消化体内堆积脂肪，还能起到美白润肤的功效，是减肥期最受喜欢的食材）步骤2、洗好的*瓜去皮切成滚刀块，（*瓜可以根据自己喜欢来决定放一根或是半根）步骤3、提前一天一个水煮蛋剥壳切成小块和*瓜放在一起，（鸡蛋中含有优质蛋白质，减肥期蛋白质一定不能少，蛋白质可以在身体里起到持久的饱腹作用又不会让你发胖）步骤4、倒入大概一勺左右的零脂肪油醋汁，这个油醋汁真的是很好吃，拌什么都可以，价格实惠，一瓶能吃好久呢，喜欢的朋友可以入手一瓶哦。步骤5、然后撒上一些黑芝麻增加鲜味，（黑芝麻增加香味，还可以起到帮助消化的效果哦，如果没有也可以不放）步骤6、用勺子搅拌均匀就可以食用了，简单好吃又饱腹，步骤7、饭间饿了就吃它，增加饱腹感的同时还能让你少摄入过多热量，坚持就能瘦下来，你饭间饿了怎么吃呢？步骤8、你有什么好的解决饭见饥饿的好办法吗？步骤9、酸爽又清脆，好吃又减脂的*瓜拌鸡蛋你绝对可以尝试一下哦，温馨小贴士：零脂肪油醋汁它里面含有盐，只需要放一勺它就不需要放其他调料。不需要放太多哦。唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是小童姐姐，感谢大家支持与
