治疗白癜风医院哪家好 http://www.xxzywj.com/m/只看今天的成果，不看昨天的迷茫，大家好，我是宾仔，很高兴又和大家见面了。黄瓜和它一起伴着吃，孩子吃了提高免疫力，女人吃了美容瘦身三伏天的中伏已过去一半了，虽然这两天的连续暴风雨来袭，依然挡不住天气的闷热，人们就像洗桑拿一样，走在上班的路上满身大汗，身体黏黏的感觉，非常的不舒服，而面对夏天的酷热的高温，大家都比较喜欢喝冷饮和冷冻水，导致越来越多的人火气比较旺，容易发脾气，焦虑、失眠等，而这样的天气最适合吃清热解暑的食材，比如西红柿、黄瓜、苦瓜等蔬菜。而今天要给大家介绍一道由胡萝卜丝、黄瓜丝和杏鲍菇拌在一起的素三丝凉拌菜，清热解暑、孩子吃了可以增强免疫力，女人常吃可以美容减肥瘦身，是一道很不错的凉拌菜，杏鲍菇的肉质比较丰厚，口感脆嫩，里面的营养丰富，含有大量的蛋白质，可以提高免疫力，对人体有降血脂、润肠胃等功效，黄瓜有丰富的维生素，常吃有减肥作用，将黄瓜捣成泥涂抹在脸上，还有润肤、抗皱纹等功效，胡萝卜可以直接洗净生吃，经常吃对眼睛疲劳、夜盲症有很好的疗效。这三样食材在一起伴着吃，清爽开胃、营养丰富，夏天吃这道菜比吃肉还要爽，下面就一起来看看怎么制作吧。所需要的食材有，胡萝卜1根，黄瓜1根，杏鲍菇2个，大蒜1朵，盐、花椒、白糖、生抽、鸡精、食用油各适量。制作方法：首先将杏鲍菇清洗干净，将其从中间切开成两半，用手将杏鲍菇撕成丝备用（杏鲍菇不要用刀切，用刀切出来的没有手撕出来的口感好吃）将黄瓜清洗干净，先将黄瓜先切成片摆整齐，然后再切成丝备用，这时就是展现刀法的实力（刀法不好可以用刮丝器）将胡萝卜清洗干净先将胡萝卜切成片，然后再切成丝备用，将大蒜去皮剁成末备用，将锅中倒入清水，大火烧开，加入少许的食用盐和食用油（这样是为了防止营养的流失，让颜色更加的好看）将杏鲍菇倒入锅中焯水，水再次烧开时，将杏鲍菇捞出控干水分备用，将锅刷洗干净，将锅里倒入食用油，下入花椒用小火慢慢炸制，将花椒的香味炸出，然后将花椒捞出扔掉。将胡萝卜丝、黄瓜丝和杏鲍菇丝放入大碗内，浇上炸好的花椒油，加入盐、白糖、生抽、鸡精搅拌均匀即可，喜欢吃辣椒的可以放点辣椒油，一道完美的素三丝就完成了，非常适合夏天吃的凉拌菜，做法简单，整个制作过程连6分钟都不到，成本还不到5元钱，学会了给家人吃，绝对受欢迎。小提示：杏鲍菇最好是用手撕开，做出来的口感最好，炸制花椒油要用小火慢慢的炸，才能充分的将花椒的香味炸出。以上就是今天分享的素三丝的做法，有什么不同的观点和看法，欢迎在下方评论，喜欢的就点个
