*瓜是减肥圣品，所以吃*瓜是可以减肥的。那么*瓜要怎么吃才能达到减肥效果呢?下面就为大家介绍。
吃*瓜能减肥吗?
吃*瓜可以减肥。*瓜是一种蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因为*瓜中的 特别娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，同时可以降低三酸 脂、血液中的胆固醇。对毛发美容、皮肤有间接的作用。新鲜*瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，而脂肪在体内聚集、堆积过多便易造成肥胖症。
*瓜中所含的 二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，*瓜中的 对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
如何吃*瓜减肥 ?
带皮吃生*瓜
*瓜皮中含有较多的苦味素，是*瓜是精华所在，而且*瓜的营养优势是主要来源于*瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排*，清肠的功效。因此在用*瓜减肥时， 是能连皮一起吃*瓜，可以加快排*减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃*瓜时要用盐水洗干净*瓜。
在用餐前吃熟*瓜
如果是吃熟*瓜即煮熟的*瓜， 是在用餐前，即吃其他食物之前食用。这是因为熟*瓜是具有很强的排*功效的，如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外， 起到降低体重的作用的。
在用餐后吃生*瓜
可以在每日用餐后1个小时，吃上半根或1根*瓜，即可以帮助食物的消化，还因*瓜中的 二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。
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