*瓜
在我们日常是中，*瓜是比较常见的蔬菜了，是一味可以美容的菜蔬，可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，还是很好的减肥品。含有一种叫丙醇二酸的物质，有抑制糖类转化为脂肪的作用，而且*瓜以清香多汁而著称，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用
圣女果
圣女果当中富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分，含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼睛
鲜枣是一种富含维生素C的水果，因此被称为天然的“维C丸”。猕猴桃的维生素C含量非常高，但是鲜枣是维生素C含量是鲜枣的4倍。除此之外，鲜枣含有胡萝卜素和有机酸，是一种非常营养美味的水果。
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