*瓜菜的家常做法,应季又消暑

麻辣拍*瓜

食材:*瓜克、花生仁30克、芝麻香油15ml、香醋15ml、花椒2克、红辣椒2根、生抽一汤匙、盐3克、油30ml、糖一茶匙、香菜一枝、花椒油一茶匙、红油一茶匙

做法:

1、凉锅凉油放入花生仁,开小火把花生仁炸至八成熟,不断用铲翻炒,以免糊了。放入盘中静置变凉,用花生仁的余温使它们变为全熟。

2、*瓜洗干净,用刀将*瓜拍裂后切成段状。

3、蒜切成末,红辣椒切小段,香菜切碎,备好花椒。

4、炸花生仁剩余的油加入一汤匙芝麻香油,加热后放入花椒和红辣椒丁煸香,呛锅后捞出花椒和红辣椒丁。

5、烧热后的油加入盛有蒜末、香菜末的碗中。然后依次加入生抽、糖、盐、香醋,喜欢麻辣味重一些的,再加一茶匙红油、一茶匙花椒油。

6、将调味汁拌匀后淋在*瓜上,翻拌均匀放冰箱冷藏腌制15分钟左右。

7、上桌前,将炸得香脆的花生米拌入*瓜中。

五味*瓜条

食材:*瓜2根、干辣椒6克、花椒1小把、食盐3克、白糖2克、生抽5克、香醋5克、植物油少许

做法:

1、*瓜洗净,切条,用盐拌匀,腌制半小时,控干杀出的水分;

2、添加糖、生抽和香醋拌匀,花椒粒洗净晾干,干辣椒切丝;

3、起油锅,小火炸香花椒和干辣椒,趁热浇在拌好的*瓜条上,吃时拌匀。

*瓜炒鸡蛋

食材:*瓜一根、鸡蛋两个、油适量、大蒜三瓣、盐适量、鸡精少许

做法:

1、将*瓜放在水里浸泡20分钟,去除农药残留

2、准备两个鸡蛋打散

3、大蒜切碎

4、*瓜切成斜片

5、锅里热油,放入鸡蛋液,煎成型

6、放入大蒜末爆香

7、放入*瓜翻炒

8、加入一点点清水快速翻炒

9、放入适量盐、鸡精调味

豆豉小*瓜

食材:水果*瓜3根、香辣豆豉半勺、蒜2瓣、香醋10毫升、味极鲜10毫升、盐3克、香油3滴

做法:

1、水果*瓜洗净切去头尾。对半切开,在切成菱形块。

2、大蒜切成蒜米备用。

3、将*瓜和蒜米放入碗内,倒入味极鲜。

4、放入香油和香醋。

5、 依个人口味放入半勺香辣豆豉和盐,拌均匀即可。

6、脆爽可口。

家常腌*瓜

做法:

1、小*瓜洗净,控净水。

2、青辣椒洗净,用刀切口方便入味,生姜切大片,把切好的*瓜、青椒、姜片码入小盆内。

3、锅里倒入酱油,放八角、桂皮,少许精盐大火煮开。

4、等熬制的酱油凉透后倒入盛有*瓜、辣椒的小盆内。

5、另起油锅,放入花椒烧热。6)把烧好的花椒油倒入盛有*瓜的盆内,腌渍24小时即可食用。

*瓜炒虾仁

食材:鲜虾克、*瓜半根、胡萝卜半根、小葱一小段、蒜两瓣、姜一片、盐一小勺、白胡椒粉半小勺、料酒一小勺、水淀粉适量、水适量、香油适量

做法:

1、鲜虾洗净去头去虾壳,控水;

2、用刀在虾背上切一刀去虾线,腌制的时候也容易入味;

3、加半勺盐,胡椒粉和水淀粉腌制几分钟;

4、葱姜蒜切末;

5、胡萝卜和*瓜切片,从中间切开去芯,做成虾仁状;

6、锅中倒油烧热,下葱姜蒜末炒香;

7、倒入虾仁翻炒,中途加盐和料酒翻炒至变色;

8、倒入*瓜胡萝卜翻炒,加适量水,*瓜胡萝卜变色后加入适量水淀粉收汁,撒适量香油;

9、装盘享用吧!

*瓜咸菜

食材:*瓜3根、老抽酱油mI、蒜片3瓣、八角2个、香叶3片、白糖适量、胡椒粉适量、花椒适量

做法:

1、挑选*瓜,要绿心,顺直,鲜嫩的

2、*瓜切去两个顶端,从中间一分为二,然后再切个一分为二切, 切成寸段即可。

3、放在无油的盆中,撒入一些盐先进行盐渍

4、这是刚开始盐渍的*瓜,比较翠绿

5、一个小时之后,腌制的*瓜,颜色已经变得暗淡,变软,并且已经出了很多的水。

6、无油的锅中,烧开水,把腌渍好的*瓜倒进去煮一下。

7、快煮*瓜,1~2分钟即可捞出

8、捞出后,把它放在板上,控水放凉

9、准备蒜片,八角,香叶,花椒等等。

10、倒入约毫升的酱油

11、放在不锈钢的锅中,进行加热煮开,可以加一小碗水,这样调料汤汁不会太咸。

12、煮的过程当中加入一些白砂糖。

13、再加入一些白胡椒粉。小火煮几分钟就可以关火冷却

14、煮好冷却的酱油汤汁

15、烧开水保鲜盒器皿或洗干净的玻璃瓶用开水烫一下消*。

16、腌渍好的*瓜码好,放在保鲜盒当中。

17、浇上调好的酱油汤汁

18、在上边,再放入几片蜂蜜柠檬片,然后再倒入一点柠檬蜂蜜汁进去

19、密封2到3个小时之后,就可以吃了,可放在冰箱进行冷藏,什么时候吃拿出来几根即可。

素炒*瓜

食材:*瓜一根、菠萝一半、盐适量、青椒一个、小红辣椒三个、蒜三瓣、耗油适量、花生油适量

做法:

1、将所有食材洗净备用[怎么切就不说了,按你们喜欢的切就好]

2、锅中倒入适量花生油烧开倒入蒜碎以及青红辣椒爆香。

3、*瓜和菠萝一并倒入锅中大火翻炒3—5分钟。

4、倒入适量耗油,撒入适量的盐翻炒一分钟就可以关火起锅。

5、装到盘中就可食用了。

三文鱼*瓜小卷

做法:

1、*瓜用刮子刮出长片,以正方形四个方向开始, 留下正方形的中间的芯儿来;

2、留下的芯儿切成大约1厘米半的段;

3、用去核儿的小工具挖去中间部分,做成小盅;

4、三文鱼鱼腹撇出薄生鱼片备用;

5、留出一整块的鱼脊肉备用;

6、将生鱼块刷上少许鲜酱油或者寿司酱油,然后裹上芝麻;

7、不沾锅上中高火,喷少许油,将鱼块放进去,只将表面煎熟即可,整个过程不到一分钟;

8、取出放凉;切厚片。

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