黄瓜和它“天生一对”，每周坚持吃一次，甩开大肚腩，体重悄悄降！黄瓜大家经常会吃，但是你们知道么，黄瓜和“它”是天生一对，每周坚持吃一次，甩开大肚腩，体重悄悄降。这个它就是鸡蛋。今天小编给大家带来的菜谱就是黄瓜炒蛋的做法。黄瓜本身拥有清热去火，减肥刮油的效果，鸡蛋是低热量高营养的食物，这两个一荤一素，是天生一对。黄瓜清淡，鸡蛋醇香，黄瓜炒鸡蛋营养丰富做法简单，而且价格还十分的便宜，十分适合家常食用。那么就让我们看看这道黄瓜炒蛋是怎么做的吧！黄瓜炒蛋By蕾宝呢配料：黄瓜1根、鸡蛋2颗、剁辣椒1勺烹饪步骤：1.黄瓜削皮，切片；2.碗中磕入2枚鸡蛋；3.筷子搅散备用；4.锅内放入少许油；5.油热倒入鸡蛋液，炒至凝固；6.鸡蛋推至一旁，倒入黄瓜；7.翻炒黄瓜炒软，放入一勺剁辣椒；8.不断翻炒；9.倒入少量热水，翻炒均匀出锅即可。烹饪小贴士：1、新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。2、黄瓜中含有细纤维素，这种纤维索能够促进肠道动，帮助排出体内的宿便，有排毒防便秘，预防肾结石的作用。3、黄瓜汁对治疗牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外，黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。4、黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氮酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病患者，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用。5、黄瓜能降低胆固醇，调节血压，可预防高血压病，还可辅助治疗糖尿病。参考文献胡敏《营养师随身查》大家还知道什么家常菜可以减肥瘦身呢？喜欢美食杰的文章请点赞、
