大家好，这里是，宝宝每天都会给大家分享一道或者多道美食，感谢大家的观看与支持。今天宝宝给大家分享的是营养美味的和好吃爽口的的做法。
一、蔬菜小饼
1.准备两根*瓜，清洗干净，去掉外皮，皮不要扔掉留下备用。
2.把*瓜皮放入榨汁机中，然后放入适量的水，把*瓜丝榨成汁备用。
3.大碗中准备克面粉，再加入2克食用油，然后加入*瓜汁用筷子搅拌成棉絮状，然后再和成光滑的面团。
4.面团不用醒面，直接切成大小均匀的小剂子，然后搓成圆球备用。
5.模器底部刷油，然后把圆球放进去，再给圆球上也刷一层油，然后盖保鲜膜醒发40分钟备用。
6.醒好的面团，放到案板上，用擀面杖，擀成薄饼，然后刷上一层油酥，然后把薄饼像折扇子一样把它折起来，然后拉长，然后从一端卷起来，再用擀面杖擀成圆饼。
7.把擀好的圆饼放到保鲜袋上，一个圆饼放一个保鲜袋备用。
（按照上面的比例一次可以做7到8张饼，做好以后可以放入冷冻柜冷冻，需要的时候再拿出来用。）
8.香肠放入平底锅中煎几分钟煎熟备用。
9.平底锅预热刷油，放入准备好的圆饼，上面再刷一层油锁住水分。
10.圆饼烙至两面金*熟透，上面刷一层辣酱，然后再放上一片生菜和一根香肠，然后用手把它从一头卷起来即可。
11.营养美味的蔬菜小饼就做好啦！
二、拍*瓜
1.把上面去了皮的*瓜，用刀拍破，然后再切成小块放入盆中备用。
2.提前一小时浸泡好的木耳放入锅中煮两分钟捞出，冲凉控干水分，放入盆中。
（木耳不可以泡的时间过长，木耳长时间浸泡会有产生有*物质，如果过量食用会中*，所以要注意。）
3.洋葱切成小块放入盆中。
（洋葱可以切成小块直接食用，也可以放入锅中焯烫两分钟然后过凉控干水分食用。）
4.炸好的花生米放入盆中。
（炸花生米要冷油下锅，然后用小火慢慢的炸，这样炸出来的花生米才酥脆好吃。）
5.准备一个碗，碗中放入干辣椒段，然后用热油炸香，然后加入一勺生抽、一勺陈醋、一勺盐、一勺白糖、蒜末和几滴香油搅拌均匀。
（干辣椒也可以用小米辣代替，喜欢吃辣的，还可以放入一勺辣椒油。）
6.把调好的料汁浇到盆中搅拌均匀即可。
7.好吃爽口的拍*瓜就做好啦！
今天的营养美味的蔬菜小饼和好吃爽口的拍*瓜的做法分享就到此结束啦，感谢大家的观看与支持。你学会了吗？欢迎一起来讨论哦！有喜欢的家人们，可以点赞，