1.*瓜中含有一种叫做“ 二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃*瓜就能防止脂肪的增多。
2.*瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的 对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.*瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬
*瓜减肥食谱：一、糖醋*瓜
材料：*瓜克，醋适量，白糖适量。
做法：
1、将*瓜去瓢切薄片，用盐抓一下倒掉盐水。
2、用凉开水洗一下拧干。
3、加糖，醋拌匀即可。
*瓜中的 对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。它还含有维生素b和维生素b2，可以防止口角炎、唇炎，还可润滑肌肤，让你保持苗条身材。
二、凉拌*瓜
材料：*瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
做法：
1.小*瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3.将小*瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
有清热解*、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
三、*瓜粉皮拌鸡丝
材料：鸡胸脯肉克，粉皮克，*瓜克，鸡蛋30克，盐3克，酱油3克，醋3克，味精4克，香油10克，淀粉(豌豆)5克，色拉油40克，芥末3克。
做法
1、鸡脯肉去皮去筋洗净，切成细丝。*瓜，粉皮分别洗净切成丝(*瓜和粉皮不要切得太细)，将鸡丝用蛋清，盐，湿淀粉，味精浆匀。
2、锅上中火，加油烧热，将鸡丝放入锅内用筷子慢慢地划散至熟(约两三分钟)，倒入漏勺滤去油。
3、将粉皮放在开水里烫一下，再用冷开水过一过，然后将粉皮放在盘底，粉皮上面放鸡丝，鸡丝上面放*瓜丝，再浇上一丝用香醋，酱油，味精，麻油调成的味汁即可，上桌时，另跟芥末。
此道菜口味清香，具有健脾开胃的功效。*瓜、粉皮、去皮鸡肉都是不易致肥的食物，减肥期间如果是觉得没有肉吃好难受，那就可以尝试这道菜了，既开胃又健康。
四、*瓜金针菇汤
材料：金针菇80克、香菇(干)20克、大*瓜克、鲍鱼菇克、香菜少许。
做法：大*瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
*瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排*，更能强化身体免疫机能，是现代人 防癌的天然食物。此道菜适合作为营养晚餐。金针菇和香菇等菇类经常出现在瘦身食谱当中，最主要的原因就是它们的热量也非常的低，而且极具营养，让瘦身中的mm们能不怕吃又可以减肥，不会让大家的三餐变得乏味，更重要的够健康。
悠悠养生ID:yoyo精选日常养生、幽默笑话、奇葩糗事！
搜索(长按复制)