你有没有感觉每次打开搜索引擎搜索“*瓜减肥”都会出现减肥成功的案例？
当#*瓜减肥#出现在微博热搜的时候...
才发现“大事不妙”
当体重超预期，相信很多人 就是*瓜减肥。
*瓜不仅口感清脆，水分足，还含有 二酸的物质，能够有效的抑制糖类转化为脂肪的效果。对于有肥胖、高胆固醇、动脉硬化的人都是很好的保养食物。同时*瓜含有丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠道蠕动、增加饱腹感、还能改善肠道菌群。
福利来了
吃*瓜就好，不用买益生菌啦！（省钱啦哈哈哈哈）
在薄荷食物库中查到，g鸡蛋的热量有大卡，g*瓜的热量仅有16大卡，*瓜的热量是鸡蛋的十分之一！！
而我们来看看我们爱吃的卫龙大面筋...(ノへ￣、)
哦买噶，是*瓜热量的25倍！！
虽然吃*瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，如果长期只吃*瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，那到底该怎么吃呢？
王甜甜
那到底怎么吃呢？
要想正常减肥要靠“管住嘴，迈开腿”而管住嘴不是说少吃，而是要吃的对。此处小赞推荐碳循减肥法哦！
小赞
（此处为王一博、*粉丝强制修改。文章只代表小编个人观点，不代表王一博、*意见。）
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什么是碳循环减肥法？
碳循环减肥也叫做碳水循环减肥法，是一种公认的减肥法，主要指的是以高碳水食物与低碳水食物交替使用的一种减肥方法。这样可以有效的使身体内的碳水化合物处于代谢状态，可以使身体内的脂肪快速燃烧，从而达到理想的减肥效果。
2
碳循环减肥法怎么循环？
作为终身减肥的老减肥人，碳循环也是小编认证的 减肥法了！！碳循环的周期可以自己来定，以下是小编的碳循环周期计划。
天丨无碳日
早中晚都不吃主食。
第二天丨低碳日
早上吃主食，中晚不吃主食。
第三天丨中碳日
早中吃主食，晚不吃主食。
第四天丨高碳日
早中晚都吃主食。（由此循环~）
小编认为碳循环减肥法 的地方就是能照常吃饭！不需节食！而且可以在两个周期后加个放肆日，也就是可以把想吃的东西都吃一遍吧！！蛋糕、奶茶、炸鸡、汉堡都可以！
注
意
事
项
除了日常所见的大米、小麦、玉米外，土豆、白薯、胡萝卜等食物都在主食范畴！减肥前一定要做好规划，查清楚哦！
3
碳循环减肥法怎么吃？
在保证碳循环的基础上，一天内一定要有蔬菜的摄入， 保持早中晚都能够食用蔬菜。低碳日到高碳日的脂肪摄入要减少，碳类摄入越多，脂肪摄入越少。
但是需要注意，除了运用碳循环减肥法以外，还需要增加自身的运动量，通过快走、慢跑、游泳、爬山、跳绳等方式加速脂肪燃烧，这样的效果更加明显。
减肥莫只吃*瓜，营养均衡是关键。
首推碳水减肥法，健康瘦身一定行。
一日三餐要吃菜，要食碳水看周期。
晚上尽量不吃肉，吃肉也要吃小鱼。
减肥大法
瘦
阿文不想上班
给我点赞，中八百万
END
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