我国自古就有“药食同源”“寓医于食”之说。
而食物中的瓜类，在夏季清热解*之余，还具有减肥、美容的功效。
夏天来了，即将上市的瓜瓜们，有什么不同的功效呢？
*瓜，抗氧化抗衰老
性寒，味甘，有小*，具有清热解*、生津止渴等功效。
*瓜富含*瓜酶，不仅能促进机体新陈代谢，还具有抗氧化作用，有一定的美容功效。尤其是小*瓜，除了具有润肤、抗衰老的作用外，还有很好的细致毛孔的功效，故经常食用或外敷，可以改善肌肤松弛问题。
一般人群均可食用，但胃寒者忌食。
*瓜面膜：*瓜捣碎或榨汁，备用；加入少许面粉和蛋清，将*瓜汁调成糊状面膜；用温水清洗脸部，均匀地涂抹于脸上，保持30分钟，再用清水洗去。
此外，还可以在*瓜汁中加入适量奶粉、蜂蜜，风油精数滴，调匀后涂面，具体方法同上。
冬瓜，减肥瓜王就是你了
性平，味甘、淡，具有祛暑湿、清热*、利水消肿等功效。
冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天所结的白霜，也正是这个原因，冬瓜又称为白瓜。古人擅长使用冬瓜减肥、美容。李时珍就曾指出，冬瓜可以“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
肥胖者可以常吃，脾胃虚寒或腹泻者忌食。
冬瓜汤：冬瓜克，切厚片，煮汤，加少许食盐调味即可。
西瓜，瓜皮也是宝
性寒，味甘，具有清热解*、生津止渴、除烦解暑等功效。
民谚有云：“夏日吃西瓜，药物不用抓。”西瓜作为日常生活中经常食用的消暑水果，不仅可以利小便、解酒*，还可以用作咽喉疼痛、口腔发炎、肾炎等疾病的辅助食疗。
并且，新鲜的西瓜汁或瓜皮，还可以改善皮肤弹性，减少细纹，增添皮肤光泽，是美容保健的 选择，而且冬天的冰镇西瓜皮对晒伤皮肤有很好的保健作用。
宜夏天食用。
直接吃，好食、简单又美容！吃相难看也不用怕，满嘴西瓜汁纯当面膜了。
丝瓜，祛斑又美白
性凉，味甘，具有清暑凉血、解*通便、祛风化痰、润肌美容等功效。
丝瓜又名蛮瓜、天罗絮、布瓜，原产印度，唐末传入我国。丝瓜汁有“美人水”之称，含有丰富的维生素B族和维生素C，能抑制体内黑色素形成，不但可祛斑，还能延缓皮肤衰老，使皮肤洁白细嫩，是不可多得的美容佳品。
脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。
丝瓜面膜：把丝瓜榨汁，用汁液擦脸或加入适量温水中用来洗脸，还可以将其晒干，研成粉末，用水调制成面膜进行涂抹。
瓜瓜便利贴
鲜用瓜瓜：美容应选择鲜嫩、结实和果皮光亮的瓜类，好瓜皮色应为嫩绿或鲜绿色，果肉饱满，果肉颜色正常。如果瓜皮干皱或瓜体肿大，且局部有斑点和凹陷，则不宜选用。
净用瓜瓜：美容外用敷脸前，一定要洗净果蔬上残留的农药等有害物质，否则，有害物质长期浸入肌肤，不仅达不到美容的效果，还会适得其反。可以采用长时间浸泡、多次清洗的方法。
度用瓜瓜：美容一定要适度。一是瓜瓜性味甘凉，脾胃虚寒的人不宜过多食用。二是瓜瓜多为时令果品，不宜长期保存使用，以免影响效果。三是瓜瓜并非万能，在使用同时可以配合其他美容品增加效果。
编辑：王大璐
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