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星期一：
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡一杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌*瓜1盘，牛奶一杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二：
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜一根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋*瓜汤一份，黑咖啡一杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌*瓜1盘，苹果1个。
星期三：
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，全麦面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，*瓜两根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
星期四：
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜一根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，*瓜炒鸡蛋1份，香蕉一根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，酸奶1杯。
星期五：
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜一根，全麦面包1片，橙子1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，*瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：*瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
星期六：
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，酸奶1杯。
中餐：米饭小半碗，*瓜炒鸡蛋1份，小西红柿5颗。
晚餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期日：
早餐：水煮鸡蛋1个，*瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，*瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，*瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
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