最近日本发明了一种非常有效的减肥食谱，*瓜加水，就能让你1周瘦掉5公斤肉。方法的确很简单，减肥食物只有*瓜，然后再加上每天饮用大量的水，不用限制的吃*瓜就可以。有很多女性通过这个方法成功的在1周内瘦了5公斤，能坚持下来的人很少，但能坚持下来的都瘦了。
*瓜作为一种绿色的蔬菜，我们平时用来凉拌和生吃，它富含丰富的营养，热量低不含脂肪，还能在平时增加我们的饱腹感，对于我们想要减肥的女性来讲，是非常有利的。接下来我向大家介绍这种日本的减肥食谱，能让我们1周瘦掉5公斤肥肉！
1周减肥食谱：
早餐：一根*瓜+一杯水；午餐：吃*瓜吃到饱（但是不要吃撑，记得多喝水）；晚餐：一根*瓜（可凉拌可生吃）；
按照这样的减肥食谱，我们维持7天，就可以轻松瘦掉5公斤，也就是10斤肥肉，这份减肥食谱虽然简单，但是相当于半辟谷的状态，所以我之前讲到，一些人是很难坚持的，能坚持下来的就能瘦。接下来我向大家介绍一下我们这种减肥食谱的减肥原理和减肥前后准备。
滅肥原理：
*瓜富含多种维生素，能为我们人体提供必需的营养物质，而且*瓜作为减肥尤物，在我们很多人的减肥过程中占有很重要的地位。很多肥胖的人，因为经常吃*瓜，不仅有减肥降脂的功效，还在一定程度上起到了美容养颜的作用呢！
减肥前后准备：
因为这份减肥食谱相当于半辟谷状态，所以我们在进入这1周的减肥前，要做一些准备，在准备减肥的前三天，尽量吃少吃，做到以流食为主，比如：面条、汤类等等。这样我们在进入这1周减肥的时候，不会那么饥饿。在减肥后，我们因为吃了1周的*瓜，不能贸然进食，也不能一次吃太多，要做到尽量少吃，少吃多餐，也是从流食开始，慢慢的吃主食，再恢复正常的饮食。
只有按照这种减肥前后准备，才能让我们健康的瘦下来，并且这里为了给大家证实，我也亲自试了这种减肥方法，因为经常辟谷，吃1周的*瓜对我来说很简单，而且还瘦了11斤。所以各位想要减肥的小伙伴们，不妨也试试。但是这里需要叮嘱的是，我们这种减肥方法，1个月最多只能用1次，不可频繁使用，过度会 到我们的身体健康的！
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