*瓜既是水果也是蔬菜，可以直接吃，也可以用来烹饪。
*瓜又有“胡瓜”“青瓜”等称号，千万不要小看*瓜，这种食物，其中所含的营养物质比较丰富，比如各类维生素胡萝卜素，尼克酸，钙元素，铁元素等微量元素。
*瓜当中的水分含量相对较为丰富，对于那些不爱喝水的人来说，平时适量吃点*瓜，或许能够达到补水的效果，避免身体缺水，而且口感清脆非常好。
平时吃点*瓜能收获哪些好处？美容养颜：
女性朋友如果想要拥有完美的皮肤状态，除了积极养护皮肤之外，饮食方面也应该多加注意建议适当多补充一些富含维生素的食物，而*瓜大多数含的维生素就是相对较为丰富的。
所以建议爱美的女性朋友平时可以考虑适量吃点*瓜，或许能够为身体补充营养物质的同时还有助于改善面部的状态。
润肠通便：
便秘这种情况听起来并不严重，但是长时间便秘却很容易给身体造成较大的负担和伤害，比如增加患上肛肠疾病的风险。
如果总是受到便秘的困扰，大家在日常生活中可以考虑适量吃点*瓜，因为其中的水分含量相对较为丰富，而且其他的物质进入人体内之后，也可以加速肠胃蠕动，减轻消化吸收的负担，降低肠道压力。
减肥瘦身：
近几年，身材肥胖的情况变得越来越普遍，但是随着人们思想的进步人们也渐渐意识到肥胖的身材可能并不利于身体健康，并且也会影响到外在气质，因此为了保持好身材，平时也会通过各种各样的方式方法进行减肥。
如果坚持减肥一段时间发现效果不明显的话，可以考虑饮食代餐的方式，*瓜就是一种非常不错的选择及热量，比较低，能够控制其他高热量食物的摄入。
而且*瓜中一些特殊的成分进入人体内之后，还可以加速脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身有帮助。
虽然说常吃*瓜能给身体带来很多好处，相信很多人也会