北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/拍黄瓜算是很多人家里都会吃的一道菜了，做法简单深受很多人的喜爱！其实凉拌的黄瓜有很多种的做法，而且味道根本不输给拍黄瓜，今天就给大家推荐一款超级好吃的凉拌的黄瓜的做法，自从学会这道菜，我家再也不吃拍黄瓜了，还能增强免疫力，真过瘾！这道菜加入了金枪鱼，金枪鱼肉质柔嫩，而且是高蛋白、低脂肪、低热量的美食，是非常健康的一款美食，而且金枪鱼还含有DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）等多不饱和脂肪酸，有助于肝脏功能，对饮酒者由很好的保护作用。多吃金枪鱼还能抗炎、抗癌、增强自身免疫力；增强神经系统功能，益智健脑，预防老年性痴呆症和保护视力等作用，可谓是好处多多呢！接下来就和大家来分享这款超级好吃的凉拌菜！你一定会喜欢的哦！材料：豆芽1袋约g，黄瓜1根、里脊火腿四到五张、金枪鱼罐头半罐、酱油1大匙、醋1大匙、鸡精一小匙、芝麻油少许、白芝麻少许、辣椒油少许步骤1:首先将黄瓜洗干净，然后切成丝；里脊火腿切成丝；黄瓜不要去皮哟，这样口感比较好，没有里脊火腿用普通的火腿片也行哦！金枪鱼撕成丝备用；步骤2:豆芽放入水中，浸泡一会儿之后洗干净。取锅加热，等水沸腾了之后倒入豆芽，再次煮沸之后捞出来，沥干水分备用。豆芽不用煮太久哦，煮太久了口感不是很好，太烂了，轻轻过水煮熟即可。步骤3：取一个透明的袋子加入黄瓜丝、火腿丝、豆芽、金枪鱼丝，然后加入酱油1大匙、醋1大匙、鸡精一小匙，封住袋子，然后用手开始揉捏均匀，没有袋子放在较大的盆子中，用筷子搅拌均匀即可；步骤4:最后倒入香油、辣椒油以及炒熟的白芝麻，再次搅拌均匀即可！这样超级好吃的凉拌黄瓜就做好啦！真的非常好吃哦！一定要收藏起来试看看！PS：1）在煮豆芽的时候，豆芽胡须根请去掉哦！2）喜欢甜味的人，可以加入2大勺子的砂糖哦！3）芝麻油、香油和白芝麻放在最后在搅拌，这样味道会更好；4）不喜欢吃辣的话可以去掉辣椒油；5）不着急吃的话可以放在袋子里腌制一个晚上，天食用更入味哦！
