吃*瓜能减肥吗，答案是可以的，具体的是看你怎么吃，还有哪些人不适合吃*瓜减肥。如果你需要具体的方法注意事项，就认真看下去吧。
*瓜内含有一种物质叫 二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。
*瓜的热量非常低，*瓜中还含有丰富 ，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM们可以多吃*瓜，那*瓜的减肥效果如何呢？具体如下！
*瓜减肥原理
1、*瓜含有大量的纤维和水分，但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且*瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内*素。自然容易达到减肥的目的。
2、*瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中 的。炎夏季节，口燥舌干，一根*瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。*瓜中所含的 二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
3、食之能促进排泄肠内*素。吃*瓜还可降低血脂。此外，*瓜中的 对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
4、*瓜含水分为98%，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。
*瓜用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜*瓜中含有一种叫 二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此，认为多吃*瓜有减肥作用!
5、因为*瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是*瓜的营养成分不高,又没有 ,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体。
*瓜的营养作用
1、*瓜的营养成分
*瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。
2、*瓜的减肥功能
*瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜*瓜中含有一种叫 二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。
同时*瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃*瓜有减肥作用。
3、*瓜的营养作用
①防治疾病的作用：动物实验证明，*瓜头中含有一种葫芦素C，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。
鲜*瓜中含有非常娇嫩的 ，既能加速肠道腐败物质的排泄，又有降低血液中胆固醇的功能，因此，患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病的病人，常吃*瓜大有益处。
②美容的作用：美容功能，用*瓜汁来清洁和保护皮肤，或用捣碎的*瓜来舒展皱纹都颇为有效。
最简便易行的方法，是将*瓜切片抹患处，每日2～3次，此方法适用于防治因日晒引起的皮肤发黑、粗糙等，因*瓜中所含的*瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
吃*瓜减肥的注意事项
1、不能过晚吃*瓜
可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内 不要吃了，容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠。
2、不能晚饭只吃*瓜
晚上只进食*瓜，的确可以减肥，但是不可以这样，这样是会导致营养不良的。*瓜属于寒性食物，有人体虚的话，是不适合吃太多的。
3、一些人不适宜吃*瓜
有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌*瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
吃*瓜减肥方法
1、*瓜鸡蛋法
每餐只吃*瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，是很好的刮油办法。
*瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
*瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜*瓜中含有的 二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃*瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦， 自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
我是 专业减肥导师婷婷，关于减肥可以扫一扫加我，一起聊聊困扰你的减肥问题。我会用我的经验帮助你的。
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