学生
菜谱
NutritionDiet
亲爱的小谷粒们,新的一周又开始了
快来看看本周后勤部的老师们
为小谷粒们准备了哪些营养餐吧！
………………
Monday
01
星
期
一
早餐Breakfast
芙蓉面(青菜10g、鸡蛋10、番茄5g、鸡蛋面25g)
海绵蛋糕(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
水果玉米(60g)
火龙果
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
肉松饼(40g)
午餐Lunch
椒盐大虾（明虾75g)
萝卜炖仔排（萝卜15g、仔排65g)
包菜炒粉丝（包心菜50g、粉丝30g)
榨菜鸡蛋肉丝汤（榨菜15g、鸡蛋10g、肉丝8g)
蜜桔(g)
下午点心Afternoonsnack
奶油餐包(50g)
晚餐Dinner
油豆腐烧肉(小油豆腐10g、五花肉65g)
茭白鸭块(茭白10g、嫩鸭65g)
番茄豆腐(番茄30g、豆腐50g、青豆10g)
宋嫂鱼羹(巴沙鱼10g、茭白8g、香菇5g、鸡蛋10g)
脐橙(80g)
晚上点心Nightsnacks
牛肉粉丝/牛奶馒头
Tuesday
02
星
期
二
早餐Breakfast
肉骨头粥(大米40g)
鸡蛋饼(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
有机红薯(60g)
小番茄
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
豆沙包(40g)
午餐Lunch
土豆烧肉(土豆15g、五花肉65g)
清汤肉圆(肉沫60g、鸡毛菜8g)
木耳青菜(木耳10g、上海青70g)
四宝蔬汤(老南瓜10g、土豆、10g、番茄10g、胡萝卜10g)
香蕉(80g)
下午点心Afternoonsnack
抹茶马芬(50g)
晚餐Dinner
萝卜烧牛腩(土豆20g、牛腩65g)
番茄炒蛋(番茄35g、鸡蛋35g)
彩椒炒猪柳(青圆椒10g、红*椒各8g、全精肉65g)
雪菜肉沫豆腐汤(雪菜8g、豆腐60g)
桂圆(80g)
晚上点心Nightsnacks
水果小圆子
Wednesday
03
星
期
三
早餐Breakfast
肉沫粉丝（肉沫15g、胡萝卜5g、粉丝30g)
香葱曲奇(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
糯玉米(60g)
哈密瓜
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
蒸饺(50g)简爱酸奶(g)
午餐Lunch
糖醋排骨(肋排75g)
秘制小鸡腿(小鸡腿70g)
蒜香毛毛菜(毛毛菜80g)
红枣莲子银耳汤(红枣8g、莲子5g、银耳10g/冰糖适量)
荷兰*瓜(80g)
下午点心Afternoonsnack
华夫饼(40g)
晚餐Dinner
一楼自助餐
干菜焐肉(五花肉65g、霉干菜10g)
台湾热狗(香肠76g)
木耳大白菜(大白菜80g)
虾皮紫菜汤
香梨
晚上点心Nightsnacks
鲜肉荠菜馄饨
Thursday
04
星
期
四
早餐Breakfast
黑米粥(黑米20g、大米20g)
葱油花卷(40g)
荷包蛋(65g)
有机老南瓜(60g)
赣南脐橙
鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
猪肉包(50g)
午餐Lunch
蜜汁仔排(肋排75g)
*瓜炒蛋(*瓜30g、鸡蛋50g)
土豆炖牛腩(土豆15g、牛腩65g)
咸肉冬瓜汤(咸肉8g、冬瓜30g)
苹果(80g)
下午点心Afternoonsnack
菠萝面包(40g)
晚餐Dinner
二楼自助餐
干菜焐肉(五花肉65g、霉干菜10g)
台湾热狗(香肠76g)
木耳大白菜(大白菜80g)
虾皮紫菜汤
香梨
晚上点心Nightsnacks
进口香蕉
Friday
05
星
期
五
早餐Breakfast
肉酱面(肉沫15g、洋葱3g、胡萝卜5g、面条30g)
肉松蛋糕(40g)
原生态白鸡蛋(65g)
毛芋艿(60g)
火龙果
豆浆/鲜奶(g)
上午点心Morningsnacks
奶*包(50g)
午餐Lunch
豌豆炒虾仁（豌豆15g、虾仁65g)
花菜肉片（松花菜65g、瘦肉片15g、洋葱5g)
玉米炖仔排（玉米15g、肋排50g)
三鲜粉丝汤（粉丝10g、贡丸10g、白虾5G、青菜少许)
粑粑柑(80g)
下午点心Afternoonsnack
墨西哥餐包(50g)卡士酸奶(g)
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