减肥原理是，鸡蛋*中含有卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒从血管排除后为机体所利用，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，而保护血管，防止硬化，使用规则，鸡蛋第一天，无限制，以后每日使用三个，但是胆固醇高者可以只使用蛋白，蛋*以豆腐代替，此方法可以做两周。
*瓜：含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，具有排*减肥、美容养颜、预防便秘、补充维生素、等功效
星期一
早餐：水煮鸡蛋两个，白粥一小碗
中餐：全燕麦土司，酸奶一杯
晚餐，*瓜鸡蛋汤
星期二
早餐：水煮蛋一颗，白粥一小碗
中餐：*瓜鸡蛋汤一份
晚餐：水果沙拉一份
星期三
早餐：水煮蛋一颗，低脂牛奶一杯
中餐：*瓜鸡蛋汤
晚餐：*瓜鸡蛋沙拉一份
星期四
早餐：水煮蛋一颗，白粥一小碗
中餐：白米饭半碗，*瓜凉菜一份
晚餐：*瓜鸡蛋饼
星期五
早餐：水煮蛋一颗，白粥一小碗
中餐：*瓜鸡蛋炒米饭
晚餐：番茄一个
星期六（）周末都是睡到中午所以不存在早餐
午餐：三明治一个（夹*瓜生菜和番茄酱）
晚餐：水果沙拉
星期日
中餐：水煮鸡蛋加一根*瓜
晚上：全麦土司，酸奶
因为一周的都是*瓜鸡蛋，所以早餐晚餐中餐，我都有搭配土司，酸奶，还有水果沙拉
*瓜鸡蛋减肥法配合运动
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。水煮蛋减肥法#我要上热门#