很多糖尿病人有这样的经历，问医生“平时吃点什么好”，“*瓜番茄”，为什么总会推荐*瓜番茄？这要从*瓜对糖友的好处说起。
*瓜对糖友的好处*瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，于糖尿病患者来说，好处多多。
清口气，益肾脏
*瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外*瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
排*防便秘
*瓜含有细 ，这种 能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的*瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。
醒酒防中*
*瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，*瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺 对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中*。
补充维生素
*瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，*瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
辅助治疗糖尿病，降脂稳压
*瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。*瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。*瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
糖友吃*瓜，怎样吃更有益？对于糖尿病患者来说，生吃或者凉拌*瓜，都能很好地保留其维生素c，发挥降糖功效。
1.*瓜+大蒜大蒜当中含有的大蒜素，能够帮助胰岛素恢复自身调节血糖的作用，与*瓜同食的话既可以L降低血糖，同时也可以降低体内的胆固醇含量。
2.*瓜+黑木耳*瓜因不参与糖代谢，因黑木耳含有甘露聚糖、木耳多糖及膳食纤维，能够改善胰岛素的分泌功能，所以两者同时既可降糖，又可排*。
3、*瓜+豆腐豆腐在植物性食物中蛋白含量 ，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的*瓜，具有清热利尿、解表、解*、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
4、榨汁*瓜多汁，榨汁饮用，可降低胆固醇，适合糖尿病合并肥胖、高血压患者饮用。
温馨提示
1、*瓜有大*瓜和小*瓜之分，在这里提醒各位糖友，不要去吃小*瓜，小*瓜含糖量比较高，在西餐中都是被当作水果来食用。大*瓜口感更清脆，含糖量更低，因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。糖尿病患者可用大*瓜代替水果食用。
2、*瓜虽然适合糖友吃，但也不要大量吃，天天吃，因为吃多可能导致腹胀腹泻。*瓜的热量虽然低，每克*瓜的热量仅为15大卡，但是一次吃多了照样会升高血糖。长期用*瓜代替水果吃也不合适，因为*瓜所含的营养物质是有限的，长期只吃*瓜会导致营养不均衡， 多种蔬果轮换来吃。
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本期编辑：慧慧责任编辑：张艺馨
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