*瓜籽就是一种植物*瓜的籽，它是非常常见的一种食物。但是在平时我们不会单独食用*瓜籽，却不知单纯的*瓜籽也拥有很强的功效和作用。下面我们一起了解一下*瓜籽的功效和作用，看看它们对我们的身体有着怎样的影响吧。
*瓜籽的功效与作用
1
补充能量，缓解疲劳
食用一定量的*瓜籽，可以及时的补充人体新陈代谢所需的能量，缓解我们的人体疲劳。对每天都比较辛苦的朋友来说，食用*瓜籽是除了休息之外，缓解疲劳的方法。
2
缓解便秘
*瓜籽对人体内的器官都有一定的保护作用，可以促进人体内的各个器官的正常运作，缓解器官的不适感。尤其是对肠胃的保护，人体摄入一定量的*瓜籽之后，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。对经常便秘的朋友，是不错的饮食之选。
3
强健身体
*瓜籽不仅有食用价值，它还具有一定的药用价值。*瓜籽中含有丰富的钙质，对人体产生有利影响，促进人体内对钙和磷的吸收。长期使用*瓜籽，可以修复骨头坏死、筋骨劳损等症状。*瓜籽对腰腿疼痛的老年人来说，是不错的强筋健骨的食物之选。
日常如何养生*瓜籽的功效很多，除了补钙接骨壮骨最为明显外，对手脚麻木、腰酸背痛、抽筋、乏力、风湿、关节炎、肩肘炎、颈椎病、腰椎病、骨股头坏死等疾病有很好的康复作用。其中钙磷比例适宜，与人体骨骼和牙齿中的钙磷比例一致，能有效促进钙的吸收利用，对骨骼生长及骨密度增加非常有益，是人们理想的健康食品，益长期食用。
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