夏天来了，又到了身上的肉遮都遮不住的季节了为了这些不胖只是肉很多的小伙伴，小编呕心沥血找来良方一副，配合运动，可以半月减下5kg！快来学习吧！
周
早上：
鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），*瓜一根，少量脱脂牛奶。中午：
鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），*瓜凉菜一份。
晚上：
*瓜一、两根or*瓜凉菜一份，无油蔬菜汤或者清蒸瘦肉。
第二周
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和*瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
减肥原理：
鸡蛋*中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，恢复正常水平就好。
但是暴饮暴食不运动，还是会...星派送峰桥网络商城是一家三门峡本地的网络商城，网上下单，满58元我们为您免费送货到家。
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