早餐
黑米粥、蒙牛纯牛奶、全麦馒头
白水鸡蛋/蒸蛋
午餐
杂粮饭、红薯粉蒸肉、荠菜肉丝
炮炒油菜尖、香菇鸡汤
晚餐
杂粮饭、蚂蚁上树、*瓜炒蛋
蒜香生菜、蔬菜汤
一日营养分析一日总能量：kcal
碳水：g，脂肪：53g，蛋白质：82g
供能百分比：
碳水：56%，脂肪：26%，蛋白质：18%
周二（12月14日）早餐
红薯粥、蒙牛纯牛奶、桂花米糕
白水鸡蛋/蒸蛋
午餐
杂粮饭、红烧黔鱼、肉末青豆、
醋溜白菜、萝卜肘子汤
晚餐
杂粮饭、*瓜肉片、红烧米凉粉
蒜泥菠菜、鲜旺子汤
一日营养分析一日总能量：kcal
碳水：g，脂肪：51g，蛋白质：90g
供能百分比：
碳水：55%，脂肪：25%，蛋白质：20%
周三（12月15日）早餐：
红豆粥、蒙牛纯牛奶，葱香花卷
白水鸡蛋/蒸蛋
午餐：
杂粮饭、土豆烧肉、高笋肉末
炮炒凤尾、酸菜老鸭汤
晚餐：
蛋炒饭（选一)、鲜肉抄手（选一）
炒时蔬菜、*瓜汤
一日营养分析一日总能量：kcal
碳水：g，脂肪：61g，蛋白质：87g
供能百分比：
碳水：51%，脂肪：30%，蛋白质：19%
周四（12月16日）早餐：
绿豆粥、蒙牛纯牛奶，玉米馒头
白水鸡蛋/蒸蛋
午餐：
杂粮饭、胡萝卜烧鸡、肉末茄子
醋溜大白菜、冬瓜丸子汤
晚餐：
韭*鸡丝、水晶老南瓜
清炒*豆芽、酸菜粉丝汤
一日营养分析一日总能量：kcal
碳水：g，脂肪：51g，蛋白质：78g
供能百分比：
碳水：57%，脂肪：25%，蛋白质：18%
周五（12月17日）早餐：
燕麦粥、蒙牛纯牛奶，红糖花卷
白水鸡蛋/蒸蛋
午餐：
杂粮饭、蒜香黔鱼、洋葱肉丝
炮炒油麦菜、藕丁排骨汤
晚餐：
双龙下海、干煸无筋豆
炮炒菜心、菜叶汤
一日营养分析一日总能量：kcal
碳水：g，脂肪：58g，蛋白质：80g
供能百分比：
碳水：53%，脂肪：29%，蛋白质：18%
周六（12月18日）早餐：
花生粥、蒙牛纯牛奶，红枣发糕
白水鸡蛋/蒸蛋
午餐：
杂粮饭、芽菜扣肉、双彩鸡丝
清炒上海青、玉米鸡汤
晚餐：
蒜台肉丝、白油丝瓜
蒜香茼蒿、豆腐白菜汤
一日营养分析一日总能量：kcal
碳水：g，脂肪：62g，蛋白质：77g
供能百分比：
碳水：52%，脂肪：31%，蛋白质：17%
周天（12月19日）早餐：
小米粥、蒙牛纯牛奶，红枣发糕、
白水鸡蛋/蒸蛋
午餐：
杂粮饭、*豆烧鸡、鱼香肉丝
蒜泥小白菜、折耳根蹄花汤
晚餐：
烩面块（选一）、蛋炒饭（选一）
五香花生米、菜叶汤
一日营养分析一日总能量：kcal
碳水：g，脂肪：59g，蛋白质：89g
供能百分比：
碳水：51%，脂肪：29%，蛋白质：20%
带您寻找食堂员工的身影本周营养食谱优势：1共纳入50种以上的不同食物原料，包括谷类（包括全谷物和杂豆）、大豆类及其制品、薯类、奶类、蛋类、肉类（畜禽肉类、鱼类）、蔬菜等
2每日三正餐平均能量维持在Kcal左右，三餐营养分配合理，三大产能营养素的供应比例均在合理的范围内。
3此食谱根据机构大多数老人的基本情况制定。
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