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*瓜含有人体生长发育和生命活动所必须的多种糖类和氨基酸，还含有丰富的维生素。它富含水分，是美容的瓜菜，经常使用或贴在皮肤上，可有效的对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。下面来看看*瓜还有那些好处呢？
补水：*瓜含水量高达%，是所有食物中含水量最高的，能很好的补充体液。
排*：营养丰富的*瓜有益清扫体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
补充维生素：*瓜含有多种维生素，如B族维生素、维生素C等。下需要提醒的是，*瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
护肤：*瓜水分多，热量低，有益减肥，其中的膳食纤维能预防便秘。
清新口气：*瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气清新。
顺发亮甲：*瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
减轻关节炎和痛风疼痛：*瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。*瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节和痛风疼痛。
醒酒：*瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
有益肾脏健康：*瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。