*瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用*瓜和鸡蛋作为主要食物。因为*瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。
1减肥原理
*瓜鸡蛋减肥法现代药理学研究认为，鲜*瓜内还含有 二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。*瓜中还含有 ，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。*瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
*瓜的减肥原理
现代药理学研究认为，鲜*瓜内还含有 二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。*瓜中还含有 ，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。*瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥原理
一、鸡蛋*中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
二、鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
减肥食谱
周*瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），*瓜一根
中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），*瓜凉菜一份
晚上*瓜一、两根or*瓜凉菜一份（汉方曲线茶）
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和*瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！*瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！
用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋, 是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重0斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。
如果能够做一定的运动配合*瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
小提示：最重要的是 周，你只能吃煮的鸡蛋和*瓜，你可以吃到饱，但是不能撑！
3阶段减肥周
*瓜鸡蛋具体饮食计划[]
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，*瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，*瓜凉菜一份
晚上：*瓜一、两根or*瓜凉菜一份
食用规则：
鸡蛋 天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
第二周
进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
辅助减肥贴法
*瓜鸡蛋减肥法与减肥贴配合使用效果更好。减肥贴使用方便、简单，一般方法就是把减肥贴的护膜揭开，粘在肚脐上就可以起到燃烧脂肪的效果，因其外用较为安全，受到广大减肥爱好者的青睐。乐美塑身每日贴又因采用传统中医磁石疗法进行瘦身，进而又得到了减肥者空前绝后的反应。
升级版食谱
天
早起：特浓黑咖啡半杯
早上：*瓜一根茶叶蛋一个普洱茶一杯
中午：西红柿一个茶叶蛋一个
下午：原味酸牛奶一杯g
晚餐：玉米一根茶叶蛋一个
晚上：原味浓酸牛奶一杯g
逛街一晚上
第二天
早起：特浓黑咖啡半杯
上午：*瓜一根茶叶蛋一个
中午：西红柿两个茶叶蛋一个
晚上：*瓜一个茶叶蛋一个anslim蜂蜜花茶一杯不加糖茉香茶一杯
第三天
早起：特浓黑咖啡半杯
早餐：*瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了)茶叶蛋一个
中餐：玉米一根茶叶蛋一个
晚餐：*瓜一根(还是没吃完)茶叶蛋一个
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计米
这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部 限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。
4鸡蛋减肥早上：鸡蛋一个，可以是茶叶蛋，*瓜一根
中午：鸡蛋一个，可以是茶鸡蛋，*瓜凉菜一份
晚上：*瓜两根或者*瓜凉菜一份
5方法误区*瓜鸡蛋减肥法*瓜鸡蛋减肥方法误区一、鸡蛋怎么吃都一样
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，*瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。
*瓜鸡蛋减肥方法误区二、煮蛋时间越长越好
其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。
美味而营养的*瓜鸡蛋减肥法，作为最为普通的饮食瘦身方法，在日常饮食中多多注意，相信 能够减肥成功。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇